অতিরিক্ত ওজন এমন এক সমস্যা যেটা থেকে আমাদের দেশের সাত কোটির বেশি মানুষ জর্জরিত। আজকের এই পোষ্ট ওই সব পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য স্পেশাল হতে চলেছে যারা তাদের ব্যস্ততা ভরা লাইফস্টাইলে চাইলে নিজের খেয়াল রাখতে পারেনা। আর অনিয়মিত খাওয়াদাওয়ার জন্য বেচে যাওয়া মোটা ভুড়ি নিয়ে নাজেহাল। তবে আপনি পোষ্টি পড়ে নিশ্চয়ই আপনি আপনার অতিরিক্ত ওজনের … Read more
আদর্শ খাবার বলতে আমরা সবাই কি বুঝি,আসলে এমন কি কোনো খাবার আছে, যা-গ্রহণ করলে আমাদের দেহের সবধরনেরই পুষ্টির চাহিদা পূরন হয়ে যায়। আসলে এমন কোনো খাবার নেই, তবে কিছু খাবার রয়েছে যা এতো বেশি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ যে, এগুলোকে- Balance food বলা হয়ে থাকে। এ খাবারগুলো আমাদের দেহের বেশিরভাগ পুষ্টির যোগান দিতে সক্ষম। বিশ্বের ১০০০ টি … Read more
বিষয়: কিডনি সুস্থ রাখতে হলে কী করবেন আপনি। بسم الله الرحمن الرحيم আসসালামু আলাইকুম আসা করি আল্লাহর অশেষ রহমতে আপনারা সবাই ভালো আছেন। তাই আপনাদের জন্য নিয়ে এলাম নতুন একটি পোস্ট। তো শুরু করা যাক। বর্তমানে আমাদের দেশ বাংলাদেশসহ সারাবিশ্বে কিডনি রোগীর সংখ্যা দিন দিন অনেকটা বেড়ে যাচ্ছে। এই রোগের চিকিৎসা ব্যাবস্থা অনেকটা ব্যয়বহুল। বিভিন্ন … Read more
আমরা সবাই তো শিম খাই। কিন্তু আমরা কি জানি,শিমের অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা কয়েছে। যেকোনো বয়সের মানুষ,গর্ভবতী মায়েরা এবং কিডনি রোগীরা শিম খেলে কি তা আমরা অনেকেই জানি না।আর তাইতো শিম খেলেও এর অবিশ্বাস্য উপকারিতা গুলো আমাদের অজানা থাকে। আজকের পোষ্টে সেসব অজানা উপকারিতা গুলোর কথাই জানাবো। তাই পোষ্টটি শেষ পযন্ত ভালো করে পড়ুন। শীতকালীন … Read more
কিসমস মানবদেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। আঙ্গুরের শুকনো রুপ হচ্ছে এই কিসমিস। গবেষণা দেখা গেছে,সোনালি বাদামি রঙ্গের চুপশানো ভাজ হওয়া এই ফলটি খুবই শক্তি দায়ক। এতে আছে ভিটামিন বি ৬ বা পারডকসিন,আয়রন,পটাশিয়াম,ক্যালসিয়াম। পুষ্টি বিজ্ঞানীরা বলছেন এতে থাকা বোরন কাজ করে শিশুর মস্তিষ্কের কার্যকরীতা বাড়াতে। আঙ্গুর ফলের শুকনো রুপ হিসেবে পরিচিত এই কিসমিস। মিষ্টি খাবারের … Read more
মেদ কমানোর সহজ উপায়: খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম এবং ব্যস্ত জীবনযাপনের ফলে নারী-পুরুষ উভয়ের জীবনযাত্রার চিত্র পাল্টে যাচ্ছে। জাংকফুডের বদঅভ্যাস আর খাওয়ার অনিয়মের কারণে শরীরে জমেছে বাড়তি ফ্যাক্ট। এতে সৃষ্টি হয় নানান রোগ। এ নিয়ে বিপদেও পরেন সবাই। একটু সচেতন হলে আমরা এ বিপদ থেকে রেহাই পেতে পারি সহজে। পেটের মেদ আর শরীরের অন্য মেদকে একজিনিষ ভাবলে … Read more
বর্তমানে সবাই কমবেশি স্বাস্থ্যসেবা সচেতন। তবে যারা স্থুল হয় তারা হয়তো নানা রকম কসরত করেও ওজন কমাতে পারেন না। এতে অনেকেই দুঃচিন্তায় পরে যায়। অনেক চেষ্টা করেও ওজন কমানো সম্ভব হয়না। শরীর ফিট রাখতে ওজন কমেনোর নানা টিপস নিজেরাই বানিয়ে ফেলি বা নিজেদের জন্য গাইডেশিয়েন দেখিয়ে সে অনুযায়ী খাবার খাই। কিন্তু এতো খরচ করে বা … Read more
সহজলভ্য পুষ্টির উৎস হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকালে বা বিকেলের নাস্তায় কিংবা দুপুর রাতের খাবারে ডিমের একটা মেনু ঘুরেফিরে আসবেই জেনো। আজকে আপনাদের সাথে শেয়ার করবো ডিম খাওয়ার কিছু বিশ্বয়কর উপকারিতা দিক সম্পর্কে। যা আপনাদের অবশ্যই জেনে রাখা দরকার। তাই আসুন জেনে নেই ডিমের অপকারিতা দিক সম্পর্কে। ডিম … Read more
بسم الله الرحمن الرحيم আসসালামু আলাইকুম বিষয় : মাদক এর পরিচিতি আমি মনে করি, আসক্তি যেকোনো কিছুই মারাত্তক। তারমধ্যে মাদকাসক্তি সবচেয়ে বেশি মারাত্তক। মাদক হচ্ছে সবচেয়ে নিকৃষ্ট একটি পথ। একজন ডাক্তারের মতে,ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ক্যামিকেল জাতীয় যাই গ্রহণ করবেন তাই মাদক। এছাড়াও এর আরো সঙ্গা রয়েছে, মাদকাসক্তি মানে উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি পেতে যে কোনও ধরণের ক্ষতিকারক … Read more